پوسٹ پارٹم: ماں بننے کے بعد کی مکمل دیکھ بھال

پوسٹ پارٹم وہ دورانیہ ہے جو بچے کی پیدائش کے فوراً بعد شروع ہوتا ہے اور کئی ہفتوں تک جاری رہتا ہے۔ یہ وقت نئی ماں کے لیے نہایت اہم ہوتا ہے جب اس کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔

پوسٹ پارٹم دورانیے کی اہمیت

زچگی کے بعد کا یہ دور نئی ماں کی صحت کے لیے انتہائی اہم ہوتا ہے۔ اس دوران جسم کو حمل کے دوران ہونے والی تبدیلیوں سے بحال ہونے کا موقع ملتا ہے۔

پوسٹ پارٹم کی عام علامات

• تھکاوٹ اور کمزوری محسوس ہونا
• پیٹ کے پٹھوں کا ڈھیلا پن
• بے چینی اور موڈ میں تبدیلی
• نیند کے مسائل
• دودھ پلانے سے متعلق مسائل

پوسٹ پارٹم کی دیکھ بھال کے اہم پہلو

غذائی ضروریات

نئی ماں کو متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ آئرن، کیلشیم اور پروٹین سے بھرپور غذائیں اس دور میں نہایت مفید ثابت ہوتی ہیں۔

جسمانی سرگرمیاں

ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ہلکی پھلکی ورزشیں شروع کی جا سکتی ہیں۔ چہل قدمی ایک بہترین ورزش ہے جو بتدریج بڑھائی جا سکتی ہے۔

نفسیاتی دیکھ بھال

پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک عام مسئلہ ہے۔ خاندانی تعاون اور پیشہ ورانہ مدد اس صورت میں نہایت کارآمد ثابت ہوتی ہے۔

پوسٹ پارٹم کی پیچیدگیاں

اگر درج ذیل علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں:

• تیز بخار
• شدید پیٹ درد
• خون بہنے میں اضافہ
• سانس لینے میں دشواری
• شدید سر درد

نتیجہ

پوسٹ پارٹم دورانیہ نئی ماں کی صحت کے لیے انتہائی اہم ہے۔ مناسب دیکھ بھال، متوازن غذا اور خاندانی تعاون سے اس دور کو آسانی سے گزارا جا سکتا ہے۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں اور کسی بھی غیر معمولی صورت حال میں فوری مدد حاصل کریں۔